Curso‌ Iniciación‌ ‌en‌ ‌Mindfulness‌

Te‌ ‌invitamos‌ ‌a‌ ‌participar‌ ‌en‌ ‌este‌ ‌Curso‌ ‌de‌ ‌Iniciación‌ ‌en‌ ‌Mindfulness,‌ ‌donde‌ ‌podrás‌ ‌vivir‌ ‌de‌ ‌cerca‌ ‌la‌ ‌experiencia‌ ‌del‌ ‌momento‌ ‌presente‌ ‌con‌ ‌atención‌ ‌plena;‌ ‌y‌ ‌de‌ ‌esta‌ ‌manera‌ ‌ir‌ ‌cultivando‌ ‌una‌ ‌actitud‌ ‌Mindful,‌ ‌que‌ ‌no‌ ‌es‌ ‌más‌ ‌que‌ ‌prestar‌ ‌atención‌ ‌de‌ ‌manera‌ ‌intencionada‌ ‌a‌ ‌lo‌ ‌que‌ ‌está‌ ‌ocurriendo‌ ‌en‌ ‌tu‌ ‌mente‌ ‌y‌ ‌en‌ ‌tu‌ ‌cuerpo,‌ ‌ofreciéndote‌ ‌una‌ ‌oportunidad‌ ‌para evaluar‌ ‌las‌ ‌maneras‌ ‌en‌ ‌cómo‌ ‌sueles‌ ‌reaccionar‌ ‌ante‌ ‌el‌ ‌estrés‌ ‌agudo,‌ ‌la‌ ‌presión‌ ‌psicológica,‌ ‌la‌ ‌ansiedad‌ ‌o‌ ‌la‌ ‌depresión.‌

La‌ ‌práctica‌ ‌de‌ ‌la‌ ‌Atención‌ ‌Plena‌ ‌nos‌ ‌capacita‌ ‌para‌ ‌estar‌ ‌y‌ ‌vivir‌ ‌en‌ ‌el‌ ‌presente,‌ ‌recordándonos‌ ‌constantemente‌ ‌el‌ ‌regresar‌ ‌al‌ ‌aquí‌ ‌y‌ ‌ahora;‌ ‌es‌ ‌decir‌ ‌‌“Prestar‌ ‌atención‌ ‌de‌ ‌manera‌ ‌intencional‌ ‌al‌ ‌momento‌ ‌presente,‌ ‌sin‌ ‌juzgar”‌ ‌‌(Kabat-Zinn,‌ ‌2016),‌ ‌tomando‌ ‌consciencia‌ ‌de‌ ‌nuestra‌ ‌realidad‌ ‌y‌ ‌dándonos‌ ‌la‌ ‌oportunidad‌ ‌de‌ ‌atender‌ ‌y‌ ‌trabajar‌ ‌intencional‌ ‌y‌ ‌responsablemente‌ ‌con‌ ‌eventos‌ ‌inesperados‌ ‌y‌ ‌desafíos‌ ‌de‌ ‌la‌ ‌vida‌ ‌diaria‌ ‌tales‌ ‌como‌ ‌estrés,‌ ‌dolor,‌ ‌pérdidas,‌ ‌ausencias,‌ ‌enfermedades,‌ ‌entre‌ ‌otros,‌ ‌lo‌ ‌cual‌ ‌abre‌ ‌una‌ ‌puerta‌ ‌a‌ ‌nuevas‌ ‌posibilidades,‌ ‌nuevas‌ ‌opciones‌ ‌y‌ ‌puntos‌ ‌de‌ ‌vista.‌ ‌

‌Este‌ ‌curso‌ ‌de‌ ‌iniciación‌ ‌está‌ ‌constituido‌ ‌por‌ ‌7‌ ‌audios‌ ‌que‌ ‌te‌ ‌guiarán,‌ ‌durante‌ ‌7‌ ‌días,‌ ‌a‌ ‌la‌ ‌práctica‌ ‌de‌ ‌la‌ ‌atención‌ ‌plena.‌

‌Obtendrás‌ ‌un‌ ‌recurso‌ ‌invaluable‌ ‌para‌ ‌iniciarte‌ ‌en‌ ‌el‌ ‌camino‌ ‌del‌ ‌Mindfulness.‌ ‌

  • Aprenderás‌ ‌a‌ ‌experimentar‌ ‌el‌ ‌momento‌ ‌presente‌ ‌sin‌ ‌juzgar.‌ ‌
  • Cultivarás‌ ‌una‌ ‌actitud‌ ‌curiosa‌ ‌a‌ ‌los‌ ‌eventos‌ ‌mentales‌ ‌y‌ ‌a‌ ‌todo‌ ‌lo‌ ‌que‌ ‌acontece‌ ‌en‌ ‌la experiencia.‌
  • Comenzarás‌ ‌a‌ ‌ver‌ ‌como‌ ‌tu‌ ‌percepción‌ ‌ante‌ ‌el‌ ‌estrés,‌ ‌el‌ ‌dolor‌ ‌y‌ ‌ansiedad‌ ‌comienza a‌ ‌cambiar.‌

Te invitamos a inscribirte en este curso práctico de Iniciación en Mindulness y así experimenta el momento presente desde la plenitud, el amor y la compasión.

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