Recientemente celebramos el 5 de mayo, una fecha especial conocida como el Día Mundial de la Risa. En IPSIARTE, hemos creado un espacio único para conversar con Gabriela Ramos, especialista en Yoga de la Risa. A continuación, compartimos esta enriquecedora charla en la que descubrimos más sobre esta práctica transformadora.
Conociendo a Gabriela Ramos
Gabriela Ramos Martel, es psicóloga venezolana y también instructora de Yoga de la Risa. Se formó en Chile con un equipo maravilloso y ha dedicado su carrera a promover la salud mental y el bienestar a través de diversas prácticas, incluyendo intervenciones basadas en mindfulness y ahora el Yoga de la Risa.
¿Qué es el Yoga de la Risa?
El Yoga de la Risa es una práctica que combina ejercicios de risa con técnicas de respiración profunda. Fue creado por el Dr. Madan Kataria en 1995. La risa no solo mejora el estado de ánimo, sino que también tiene beneficios tangibles para la salud física y mental. La idea es reír sin razón, permitiendo que los efectos beneficiosos de la risa se manifiesten sin necesidad de humor o chistes.
Beneficios del Yoga de la Risa
La risa tiene numerosos beneficios:
- Reducción del estrés: La risa libera endorfinas, ayudando a disminuir los niveles de estrés.
- Mejora del sistema inmunológico: Aumenta la producción de células que combaten enfermedades.
- Sensación de bienestar: Proporciona una sensación de felicidad y relajación duradera.
La Ciencia Detrás del Yoga de la Risa
El Yoga de la Risa no es simplemente una actividad recreativa. Hay ciencia detrás de sus beneficios. Estudios han demostrado que la risa puede mejorar la función cardiovascular, reducir la presión arterial y aumentar la oxigenación del cuerpo. Además, actúa como un analgésico natural, proporcionando alivio del dolor.
Implementación en la Vida Diaria
El Yoga de la Risa puede integrarse fácilmente en la vida cotidiana. Se recomienda practicarlo en grupos, ya que la interacción social y la risa compartida amplifican sus efectos beneficiosos. Sin embargo, también puede practicarse individualmente para aquellos que prefieren una experiencia más personal.
Experiencias y Testimonios
Gabriela nos compartió sus experiencias personales y profesionales, destacando cómo el Yoga de la Risa ha transformado vidas. Desde personas que han superado la ansiedad y la depresión hasta empresas que han mejorado la moral y la creatividad de sus empleados, los testimonios son innumerables.
Participación Comunitaria
Las sesiones de Yoga de la Risa son ideales para todas las edades y se adaptan a las necesidades del grupo. Desde niños hasta adultos mayores, todos pueden beneficiarse de esta práctica. Los niños, en particular, son los mejores maestros de la risa debido a su energía y espontaneidad.
El Día Mundial de la Risa es una oportunidad para celebrar el poder curativo de la risa. A través del Yoga de la Risa, podemos mejorar nuestra salud y bienestar, conectar con los demás y encontrar alegría en lo cotidiano. Gracias a Gabriela Ramos por compartir su conocimiento y pasión por esta práctica.
Únete a la Alegría
Invitamos a todos a explorar el Yoga de la Risa y experimentar sus beneficios. Ríe con nosotros y descubre cómo una simple risa puede transformar tu vida.
Si no pudiste estar en el vivo, no te preocupes. Abajo te dejamos el Link para que lo puedas ver.
¡Nos vemos en la próxima sesión de Yoga de la Risa!