El Programa *Terapia Cognitiva basada en Mindfulness* de 8 semanas te ayudará a entender qué es la depresión, descubrir qué lo hace vulnerable a las espirales descendentes del estado de ánimo y por qué se queda atrapado en la parte inferior de la espiral, así como también, ver la conexión entre las espirales descendentes: altos estándares que nos oprimen o sentimientos de que simplemente “no somos lo suficientemente buenos”, maneras en que nos presionamos a nosotros mismos o nos hacemos sentir miserables con el exceso de trabajo; y, maneras en que perdemos el contacto con lo que hace que valga la pena vivir la vida.